Yoga für den Rücken

10-Wochen-Programm


An wen richtet sich dieses Programm?

 

Menschen, die Rückenbeschwerden vorbeugen möchten und Menschen, die selber aktiv werden möchten bei der Therapierung eigener, unspezifischer Rückenbeschwerden.

Voraussetzung ist die Bereitschaft, zu Hause ein Übungsprogramm (wird individuell angepasst) zwei- oder dreimal wöchentlich durchzuführen.

Möglichkeit, an einer Studie teilzunehmen (anonym).

 

 

Worum geht es?

  • Verständnis - Grundlegendes Wissen zum Rücken
  • Entspannung
  • Einstellung
  • Kräftigen und Stabilisieren
  • Dehnen (Beweglichkeit verbessern)
  • Einsetzen von Hilfsmitteln
  • Hilfe zur Selbsthilfe

 

Zeitraum

Beginn der nächsten Durchführung im Februar 2020.

Sechs Termine während zehn Wochen. Jeweils dienstags. Die genauen Termine werden mit den Teilnehmenden abgesprochen. Ebenso die Uhrzeit (ca. 19.15h).

 

Ort

Prehlstrasse 23 in Murten



Auskunft und Anmeldung:

Guido Buser, Prehlstrasse 23, 3280 Murten, Tel. 026 670 13 59 (mit Telefonbeantworter)

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