An wen richtet sich dieses Programm?

Menschen, die Rückenbeschwerden vorbeugen möchten und Menschen, die selber aktiv werden möchten bei der Therapierung eigener, unspezifischer Rückenbeschwerden.

Voraussetzung ist die Bereitschaft, zu Hause ein Übungsprogramm (wird individuell angepasst) zwei- oder dreimal wöchentlich durchzuführen.

Möglichkeit, an einer Studie teilzunehmen (anonym).

Worum geht es?

• Verständnis - Grundlegendes Wissen zum Rücken
• Entspannung
• Einstellung
• Kräftigen und Stabilisieren
• Dehnen (Beweglichkeit verbessern)
• Einsetzen von Hilfsmitteln
• Hilfe zur Selbsthilfe

Zeitraum

Nächste Durchführung auf Anfrage.

Sechs Termine während zehn Wochen. Jeweils dienstags. Die genauen Termine werden mit den Teilnehmenden abgesprochen. Ebenso die Uhrzeit (ca. 19.15h).

Ort

Prehlstrasse 23 in Murten