Yogastunden / Wann und wo

Montags, 17.30h - 18.45h und 19.15h - 20.30h, Irisweg

Mittwochs, 17.30h - 18.45h und 19.15 - 20.30h, Irisweg

Donnerstags, 09.15h - 10.30h - für Seniorinnen / Senioren

Donnerstags, 18.30h - 19.45h, Prehlstr. (frz.)

Freitags, 09.15h - 10.30h, Prehlstr.

 

Abhängig von der Zusammensetzung der Teilnehmenden ist es möglich, dass die Anleitungen sowohl in Deutsch als auch in Französisch erfolgen.

 

Weitere Termine und Privatstunden auf  Anfrage.

Aufgrund der aktuellen Situation finden keine Yogastunden statt.

Unterstützung für Yoga zu Hause auf Anfrage (i.d.R. schriftliche Unterlagen / telefonisch).

Die nach meiner Einschätzung wichtigsten Übungen:

 

a) Stehen. Gleichmässig durch die Nase einatmend die Arme heben und weit öffnen (grosses X). Die Ausdehnung im Körper und die Weite im Geist wahrnehmen.

Ausatmend mit den Armen in die Ausgangsstellung zurückkommen.

Anzahl: Mehrmals

Ort: Am besten im Wald; sonst vor offenem Fenster

 

b) Entspannen (shavasana, Yoganidra. Oder ganz anders: mit Mozart, ...)


Worum geht es?

  • Bewusstsein
  • Achtsames Ausführen von Yoga-Körperübungen (Asana) und ...
  • Yoga-Atemübungen (Pranayama)
  • Eine freundliche Haltung zu sich selber pflegen
  • Entspannung und Loslassen erfahren
  • Innere Ausgeglichenheit
  • Kraft und Beweglichkeit

Yoga nach Zielgruppen oder Thema:

Beachten Sie bitte die Navigation links.



Auskunft und Anmeldung:

Guido Buser, Prehlstrasse 23, 3280 Murten, Tel. 026 670 13 59 (mit Telefonbeantworter)

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