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Worum geht es?

Nach einfachen, entspannenden Körper- und Atem-Übungen des Yoga, folgt die Praxis des Yoga-Nidra. Dieser Begriff bezeichnet einen Zustand des Beinahe-Schlafes, des schlaflosen Schlafes. Mit Einbezug eines positiven Satzes (Sankalpa), kann mit der Wiederholung ein innerer Entwicklungsschritt eingeleitet oder unterstützt werden (z.B. Auflösen alter Denk- / Verhaltensmuster).

Auch ohne Einbezug eines Sankalpa ist Yoga-Nidra eine wertvolle Tiefen-Entspannung.

Auch wenn Yoga-Nidra nicht zum Ziel hat während dieser Übung einzuschlafen, kann diese Technik bei gestörtem Einschlaf- / Durchschlaf-Verhalten gezielt zur Verbesserung des Schlafes eingesetzt werden.